Я сам раньше играл без правил, и это быстро стало проблемой. Советую ставить строгие лимиты на депозиты и время игры. Можно пользоваться проверенными платформами вроде SuperGra
https://sypergra.com/ , там удобно контролировать ставки и бонусы. Важно: не пытайся отыгрываться и не играй на заемные деньги. Планируй сессию заранее, проверяй условия бонусов, и всегда держи документы для верификации. Если видишь, что азарт растет, лучше сделать паузу. Главное — игра должна быть развлечением, а не способом заработать или снять стресс. Постепенно выработаешь привычку контролировать себя.